Smartphone-verslaving

Merel Roze is schrijfster, columnist en webblogger van het eerste uur. Website Merel Roze.

Blendle Minder mijn smartphone gebruiken.
Op de lijstjes met goede voornemens van mijn vrienden kwam deze zin nogal vaak terug. En ook ik kon er niet onderuit: schoorvoetend zette ik het ook op mijn lijstje.

De verslaving is groot, groter dan ik wil toegeven. Krijg ik even geen Whatsappje binnen, dan check ik even mijn Facebook. En als ik Facebook uitheb, dan doe ik even een spelletje. Is het spelletje af, dan check ik even mijn mail, en heb ik al mijn mail gelezen? Dan kijk ik even op nu.nl of op teletekst. Al die ‘evens’ bij elkaar vormen samen een flinke investering. Meermalen per dag. En dan krijg ik wel weer een pushmelding binnen, dat ik een nieuw Whatsappje heb.

Ook de kranten leken de laatste weken meer over de schadelijke gevolgen van de smartphone te schrijven. Het schermlicht zou de nachtrust verstoren en zou zo halve zombies van ons maken. Ook las ik dat de telefoon vriendschappen kapot zou maken omdat er nooit meer een gesprek is zonder tussenkomst van de buitenwereld. En ons concentratievermogen zou er nogal onder lijden. Kunnen multitasken is leuk, maar de keerzijde is dat het monotasken niet meer gaat.

Mijn vrienden proberen op allerlei manieren van hun verslaving af te komen. De een heeft alle spelletjes verwijderd. De ander heeft een app die bijhoudt hoeveel tijd hij met zijn telefoon in de weer is en heeft zichzelf een limiet gegeven. Een vriendin heeft Facebook van haar telefoon gehaald en kan het sociale netwerk alleen nog checken achter een computer. En een kennis kondigde (met nogal wat aplomb) een totale digitale stilte aan. Ook populair is het om alle meldingen uitzetten. Maar dat resulteert vooralsnog vooral in het juist continu willen checken of er ergens iets is gebeurd.

Bij mij bestaat mijn goede voornemen vooral uit het afschaffen van het rondje smartphonen voor het slapen gaan. Dus geen Facebook, Twitter, nieuws, appjes, een spelletje voor het slapen gaan, maar gewoon het lezen van een boek. Dat blijkt tot nu toe haalbaar, omdat ik er meer voor terugkrijg dan ik ervoor laat.

De rest van de dag heb ik het zwaar om aan mijn goede voornemen te voldoen. Hoewel mijn telefoon altijd al op stil staat (en zonder tril), ben ik er (on)bewust de hele dag door mee bezig. Laatst liet ik hem expres thuis liggen tijdens een avond bij vrienden. Ik was onthand, extreem behoeftig en voelde permanent een onrust in mijn lijf. Een deel van de onrust kwam omdat ik merkte dat ik aan de buitenwereld wilde laten weten dat ik mijn telefoon niet bij me had.

Dat zette me aan het denken. Bestaat er al een app die automatisch aan iedereen antwoordt dat ik tijdelijk in een niet-bereikbare modus ben? Zoals een Out-of-the-Office-reply voor de mail, maar dan voor bijvoorbeeld Whatsapp? Die wil ik wel. En dan zet ik die af en toe aan zodat niemand iets van me verwacht. Ga ik lekker een boek lezen. Of een goed gesprek voeren. Of al die andere dingen doen die op mijn lijstje van goede voornemens staan.

Cookies op XS4ALL

Op deze site wordt gebruik gemaakt van cookies voor webstatistieken en advertentiecampagnes. Sommige informatie kan gedeeld worden met advertentienetwerken. Onder het kopje Meer informatie leest u welke cookies geplaatst worden en waarom. Gaat u akkoord met onze cookies?

Wat zijn cookies?

Cookies zijn kleine tekstbestanden die op verzoek van een website door uw browser op uw computer opgeslagen worden. Uw browser zal hierna bij elk bezoek aan deze website de inhoud van het cookie terug sturen. Op deze manier kan een website gegevens opslaan die bij uw browser en uw bezoek horen.

Zo'n cookie bevat bijvoorbeeld de inhoud van uw winkelwagentje in een webshop, of een stukje data wat aangeeft dat u ingelogd bent, bijvoorbeeld op XS4ALL Webmail.

Cookies kunnen ook dienen om uw browser en uw bezoek uniek te herkennen, om bijvoorbeeld te analyseren hoe bezoekers zich over een site bewegen, om de effectiviteit van online reclamecampagnes te meten of om aan de hand van surfgedrag bepaalde advertenties te tonen.

XS4ALL werkt met drie soorten cookies:

Een betere website:
Usabilla: Hiermee kunt u ons een reactie sturen over de inhoud van onze website.

Advertenties:
DoubleClick: Hiermee meten wij wat het resultaat is van onze advertenties.
Google: Als bezoekers van onze website in Google zoeken, kunnen wij hen in Google een aparte advertentie tonen.

Statistieken en gebruikerservaring:
Wij meten met Adobe Analytics en Piwik hoeveel bezoekers er op de website komen en welke pagina’s zij bekijken. Met Optimizely meten wij welke versie van content de beste gebruikerservaring oplevert.
Er zijn met Adobe, Piwik en Optimizely strenge afspraken gemaakt, waardoor de impact op de privacy minimaal is. Wel vinden wij het belangrijk u te informeren over de activiteiten die wij op dit vlak doen.

Geeft u XS4ALL toestemming voor het plaatsen van cookies?

Nee
XS4ALL mag alleen noodzakelijke cookies verzamelen om de website te laten werken of die gebruikt worden om informatie te krijgen over de kwaliteit of effectiviteit van de website.
Ik geef geen toestemming
Ja
XS4ALL mag cookies plaatsen om de gebruikerservaring van de website te optimaliseren en relevantere (XS4ALL) advertenties te tonen.