Smartphone-verslaving

Merel Roze is schrijfster, columnist en webblogger van het eerste uur. Website Merel Roze.

Blendle Minder mijn smartphone gebruiken.
Op de lijstjes met goede voornemens van mijn vrienden kwam deze zin nogal vaak terug. En ook ik kon er niet onderuit: schoorvoetend zette ik het ook op mijn lijstje.

De verslaving is groot, groter dan ik wil toegeven. Krijg ik even geen Whatsappje binnen, dan check ik even mijn Facebook. En als ik Facebook uitheb, dan doe ik even een spelletje. Is het spelletje af, dan check ik even mijn mail, en heb ik al mijn mail gelezen? Dan kijk ik even op nu.nl of op teletekst. Al die ‘evens’ bij elkaar vormen samen een flinke investering. Meermalen per dag. En dan krijg ik wel weer een pushmelding binnen, dat ik een nieuw Whatsappje heb.

Ook de kranten leken de laatste weken meer over de schadelijke gevolgen van de smartphone te schrijven. Het schermlicht zou de nachtrust verstoren en zou zo halve zombies van ons maken. Ook las ik dat de telefoon vriendschappen kapot zou maken omdat er nooit meer een gesprek is zonder tussenkomst van de buitenwereld. En ons concentratievermogen zou er nogal onder lijden. Kunnen multitasken is leuk, maar de keerzijde is dat het monotasken niet meer gaat.

Mijn vrienden proberen op allerlei manieren van hun verslaving af te komen. De een heeft alle spelletjes verwijderd. De ander heeft een app die bijhoudt hoeveel tijd hij met zijn telefoon in de weer is en heeft zichzelf een limiet gegeven. Een vriendin heeft Facebook van haar telefoon gehaald en kan het sociale netwerk alleen nog checken achter een computer. En een kennis kondigde (met nogal wat aplomb) een totale digitale stilte aan. Ook populair is het om alle meldingen uitzetten. Maar dat resulteert vooralsnog vooral in het juist continu willen checken of er ergens iets is gebeurd.

Bij mij bestaat mijn goede voornemen vooral uit het afschaffen van het rondje smartphonen voor het slapen gaan. Dus geen Facebook, Twitter, nieuws, appjes, een spelletje voor het slapen gaan, maar gewoon het lezen van een boek. Dat blijkt tot nu toe haalbaar, omdat ik er meer voor terugkrijg dan ik ervoor laat.

De rest van de dag heb ik het zwaar om aan mijn goede voornemen te voldoen. Hoewel mijn telefoon altijd al op stil staat (en zonder tril), ben ik er (on)bewust de hele dag door mee bezig. Laatst liet ik hem expres thuis liggen tijdens een avond bij vrienden. Ik was onthand, extreem behoeftig en voelde permanent een onrust in mijn lijf. Een deel van de onrust kwam omdat ik merkte dat ik aan de buitenwereld wilde laten weten dat ik mijn telefoon niet bij me had.

Dat zette me aan het denken. Bestaat er al een app die automatisch aan iedereen antwoordt dat ik tijdelijk in een niet-bereikbare modus ben? Zoals een Out-of-the-Office-reply voor de mail, maar dan voor bijvoorbeeld Whatsapp? Die wil ik wel. En dan zet ik die af en toe aan zodat niemand iets van me verwacht. Ga ik lekker een boek lezen. Of een goed gesprek voeren. Of al die andere dingen doen die op mijn lijstje van goede voornemens staan.

Cookies op XS4ALL

Op XS4ALL.nl maken we gebruik van cookies voor webstatistieken en advertentiecampagnes. Dat gebeurt volledig anoniem en de verzamelde informatie wordt maximaal 2 jaar bewaard. Sommige informatie kan gedeeld worden met advertentienetwerken zoals Doubleclick. Onder Meer informatie leest u meer over onze cookies en kunt u uw voorkeuren aanpassen. Gaat u akkoord met onze cookies?

Wat zijn cookies?

Cookies zijn kleine tekstbestanden die op verzoek van een website door uw browser op uw computer opgeslagen worden. Uw browser zal hierna bij elk bezoek aan deze website de inhoud van het cookie terug sturen. Op deze manier kan een website gegevens opslaan die bij uw browser en uw bezoek horen.

Zo'n cookie bevat bijvoorbeeld de inhoud van uw winkelwagentje in een webshop, of een stukje data wat aangeeft dat u ingelogd bent, bijvoorbeeld op XS4ALL Webmail, Facebook of Gmail. Telkens als u een nieuwe pagina bezoekt weet de site door het cookie wat u aan het bestellen bent, of dat u reeds ingelogd bent. Om een onderscheid te maken noemen we cookies voor dergelijke doeleinden "technische cookies".

Cookies kunnen ook dienen om uw browser en uw bezoek uniek te herkennen, om bijvoorbeeld te analyseren hoe bezoekers zich over een site bewegen, om de effectiviteit van online reclamecampagnes te meten of om aan de hand van surfgedrag bepaalde advertenties te tonen. Deze onderscheiden we als "analysecookies" en "advertentiecookies". Al deze cookies werken anoniem. We zijn niet geïnteresseerd wie onze website bezoekt, maar we willen wel graag weten hoe een bezoek aan onze website verloopt.

Wat doet XS4ALL met deze cookies?

Analysecookies: XS4ALL gebruikt cookies om het bezoek aan onze website te analyseren. We volgen u niet persoonlijk, de cookies werken volledig anoniem. Door deze cookies krijgen wij inzicht in hoe gebruikers zich over onze site bewegen. Kunt u gemakkelijk vinden wat u zoekt? Of klikt u misschien heel vaak van de ene naar de andere pagina voordat u de juiste pagina gevonden hebt? Door deze inzichten kunnen wij onze website verbeteren, en dat is goed voor ons en voor onze klanten.

Advertentiecookies: XS4ALL maakt gebruik van banners en andere online reclamecampagnes. Om de effectiviteit van deze campagnes te meten worden cookies gebruikt. Als u een website bekijkt met daarop een banner van XS4ALL wordt er een cookie geplaatst door de partij die de banner voorziet. Op onze website plaatsen wij een code afkomstig van diezelfde partij. Als u na het zien van de banner onze site opent wordt het eerder ontvangen cookie weer teruggestuurd naar deze partij. Op deze manier kan gemeten worden hoe effectief een banner of andere reclame-uiting is.

Daarnaast kan ook zogenoemde retargeting toegepast worden. U heeft bijvoorbeeld eerst op een reclame-boodschap over XS4ALL Televisie geklikt en hierna ons Alles-in-1 pakket bekeken, maar niet besteld. Retargeting betekent dat u later een reclame-boodschap over het 3-in-1 pakket te zien krijgt op de plek waar normaal een boodschap over Televisie zou staan. Op deze manier is het dus mogelijk om reclame-boodschappen toe te spitsen op de interesses van de bezoekers.

Geeft u XS4ALL toestemming voor het plaatsen van cookies?

Nee
XS4ALL mag alleen noodzakelijke cookies verzamelen om de website te laten werken of die gebruikt worden om informatie te krijgen over de kwaliteit of effectiviteit van de website.
Ik geef geen toestemming
Ja
XS4ALL mag cookies plaatsen om de gebruikerservaring van de website te optimaliseren en relevantere (XS4ALL) advertenties te tonen.