<< vorige (previous)    index    volgende (next) >>

Adem heel langzaam in, alsof je de lucht opslurpt tussen je tanden.
Vul je longen helemaal. Als het goed is krijg je een vol gevoel onder je oksels en niet onder je schouders.
Tel in je moedertaal tot tien, op één adem.
Zing snel en legato.
Tel de herhalingen op je vingers.
Probeer tien keer te halen.