Naast een verdieping van de meditaties en de qigongs uit de cursus Tao basis voor gevorderden komen in deze cursus aan bod:
Deze qigong is er vooral op gericht om je pezen, gewrichten en ruggegraat te versterken en de interne opwaartse kracht te vergroten. Je leert energie in de pezen op te nemen en deze energie er weer uit te sturen. Indirect versterken de oefeningen het bindweefsel en stimuleren ze de vitale organen. Ze versterken de verworteling in de aarde en maken de lichaamsstructuur optimaal.
Dao yin bestaat uit verschillende (stretch-) houdingen, net als in de Hatha Yoga, waarbij de energie met behulp van de geest (I) door de pezen, gewrichten en meridianen tot in de organen van het lichaam wordt gestuurd. Ook deze oefeningen openen de gewrichten en versterken en versoepelen de pezen en banden. Het lichaam wordt jong, lenig en zacht als van een baby.
Dantian qigong is een qigong vorm die Master Mantak Chia ontwikkeld heeft om de dantian chi te leren opbouwen. Het is de basis voor IJzeren hemd qigong en voor taiji qigong.
De (onderste) dantian is de plaats waar onze oorspronkelijke energie is opgeslagen; deze bevindt zich in het centrum van de buik, vlak onder de navel. Dit is tevens de opslagplaats van alle energieën die we tijdens de qigong oefeningen en de meditaties verzamelen en absorberen. Daarom wordt de dantian ook wel de oceaan van chi genoemd. Het is concentratiepunt voor de stille meditatie en het dagelijkse leven.
De dantian kan worden beschouwd als de generator van ons gehele energetisch systeem en vormt het zwaartepunt van ons lichaam. Doordat de dantian grote hoeveelheden chi kan verwerken wordt deze ook wel gebruikt als het "laboratorium van interne alchimie". Het is het elixer (vermiljoen)-veld waar alle energieën van het lichaam en van de aarde, het universum en de natuur samenkomen om de parel (het elixer voor onsterfelijkheid) te vormen. In feite zijn er drie dantians, maar voor de qigongs en de meditatie op het beginners- en tussenniveau is de onderste dantian het belangrijkste.
Voor de opbouw van de interne kracht, een goede aarding en centering is het nodig dat er voldoende energie in de dantian is opgeslagen en dat ook onze geest hierop geconcentreerd is. In het dagelijks leven maakt dit ons stevig, stabiel, evenwichtig en geconcentreerd en geeft het persoonlijke kracht. Terwijl de dantian de bron en container van de qi-kracht is, handelt de geest als een generaal die orders aan de dantian geeft om de kracht te sturen.
In de dantian qigong leren we de qi-druk in de dantian op te bouwen, sterken we het bindweefsel en de geest, waardoor we de energie snel kunnen aantrekken en kunnen sturen in de richting die we wensen. Dit is met name voor de taiji erg belangrijk.
Het is de zwaarte van de qi-druk in de dantian waardoor ons lichaam in de aarde verankerd is. Is de qi-druk afwezig, dan gaan we "zweven" en zijn we niet langer verworteld in de aarde. Daarom is de dantian qigong waarmee we deze qi-druk kunnen ontwikkelen een basisvorm voor zowel IJzeren hemd als Taiji qigong.
Uiteindelijk hervinden we in deze interne kracht in de dantian de stilte en innerlijke rust die het contact met onze oorsprong, de geest van de dao, herstelt.
Zie voor meer informatie deze pagina
Healing Tao Holland, telefoon: (020) 6204970,