Het belang van dantian qigong voor IJzeren hemd en taiji
qigong
Dantian qigong is een qigong vorm die Master Mantak Chia
ontwikkeld heeft om de dantian chi te leren opbouwen. Het is een
belangrijke basisvorm voor IJzeren hemd qigong en voor taiji
qigong. De (onderste) dantian is de plaats waar onze
oorspronkelijke energie is opgeslagen; deze bevindt zich in het
centrum van de buik, vlak onder de navel. Dit is tevens de
opslagplaats van alle energieën die we tijdens de qigong
oefeningen en de meditaties verzamelen en absorberen. Daarom
wordt de dantian ook wel de oceaan van chi genoemd. De dantian
kan worden beschouwd als de generator van ons gehele energetisch
systeem en vormt het zwaartepunt van ons lichaam. Doordat de
dantian grote hoeveelheden qi kan verwerken wordt deze ook wel
gebruikt als het "laboratorium van interne alchimie".
Het elixer (vermiljoen)-veld waar alle energieën van het
lichaam en van de aarde, het universum en de natuur samenkomen om
de parel (het elixer voor onsterfelijkheid) te vormen. In feite
zijn er drie dantians, maar voor de qigongs en de meditatie op
het beginners- en tussenniveau is de onderste dantian het
belangrijkste. In de IJzeren hemd qigong en met name in de
"omhels de boom" houding leren we moeiteloos als een
boom te staan, door een perfecte, ontspannen lichaamsstruktuur,
door een stevige worteling in de aarde, een krachtige bekkenbodem
en door de centering in de dantian. In de taiji qigong leren we
om vanuit de worteling in de aarde deze "ontspannen
boom" te bewegen, de energie hierin te circuleren en de
interne kracht op te bouwen. Elke beweging in taiji ontspruit uit
de dantian, het gebied dat tevens de controle over en het
evenwicht van het lichaam bevorderd. Voor de opbouw van de
interne kracht, een goede aarding en centering is het nodig dat
er voldoende energie in de dantian is opgeslagen en dat ook onze
geest hierop geconcentreerd is. In het dagelijks leven maakt dit
ons stevig, stabiel, evenwichtig en geconcentreerd en geeft het
persoonlijke kracht. Terwijl de dantian de bron en container is
van de qi-kracht, handelt de geest als een generaal die orders
aan de dantian geeft om de kracht te sturen. In de dantian qi
kung leren we de qi-druk in de dantian op te bouwen, sterken we
het bindweefsel en de geest, waardoor we de energie snel kunnen
aantrekken en kunnen sturen in de richting die we wensen. Dit is
met name voor de taiji erg belangrijk.
Het is de zwaarte van de qi-druk in de dantian waardoor ons
lichaam verankerd is in de aarde. Is de qi-druk afwezig, dan gaan
we 'zweven' en zijn we niet langer verworteld in de
aarde. Daarom is de dantian qigong waarmee we deze qi-druk kunnen
ontwikkelen een basisvorm voor zowel IJzeren hemd als Taiji
qigong. Uiteindelijk hervinden we in deze interne kracht in de
dantian de stilte en innerlijke rust, die het contact met onze
oorsprong, de geest van de dao, herstelt.