Het eerste niveau van de Healing Tao

Het opzetten van de fundering

In het eerste niveau werken we vooral aan het gezond en open maken van het fysieke lichaam, aan het verkrijgen van een emotioneel evenwicht en aan de conservering en transformatie van de seksuele energie en hiermee aan de opbouw van onze energie/levenskracht. Meer dan elk ander esoterisch systeem benadrukt de daoïstische training de cultivering van het lichaam. Een gezond en vitaal lichaam vormt de basis voor de ontwikkeling van de geest (spirit). Het grote voordeel hiervan is dat de daoïstische basistraining zeer veel profijt kan geven aan mensen die graag gezond, energiek en emotioneel stabiel willen zijn.

Tot het eerste niveau behoren de Dao basiscursus (gesplitst in Dao basis voor beginners en Dao basis vervolg), Taiji qigong, Beenmerg nei gong, Kosmische helende qigong en Qi nei zang massage. Het opzetten van de fundering vraagt discipline, aandacht, toewijding en geduld. Het kost tijd om de energie op te bouwen en te transformeren en om je van buiten naar binnen te richten. We werken in de basiscursus heel concreet en praktisch en door de herhaling zal je steeds beter gaan begrijpen wat je doet en zal je ook resultaten merken. Het is opruimwerk (o.a. van gif- en afvalstoffen en negatieve emoties) en opbouwwerk (van energie en innerlijke kracht). In het begin kan je geconfronteerd worden met dingen die je onbewust onderdrukt hebt en dit kan lichamelijk alsook psychisch pijnlijk zijn. Uiteindelijk voel je je energie veranderen en dat werkt bevrijdend.

Je komt op een andere manier in het leven te staan: stabieler, geconcentreerder, onafhankelijker en je beschikt over meer innerlijke kracht, zelfvertrouwen en voldoening. Bij de meeste mensen is dit een langzaam proces. Weer geduld leren hebben is in feite al een krachtige training van de geest.



De inhoud van de cursus Dao basis voor beginners

Meditaties
Kleine hemelse kringloop
Innerlijke glimlach
Helende klanken
Helende liefde
Qigong
Warming-up qigong
IJzeren hemd qigong I

De meditaties

Hierin leer je het energieverlies te stoppen door het omkeren van de energiestroom en leer je tegelijkertijd deze energie los en schoon te maken, op te bouwen en in evenwicht te brengen. Hierdoor win je aan innerlijke kracht, kan je lichaam zichzelf genezen en kom je emotioneel in evenwicht.


De kleine hemelse kringloop meditatie

Deze vormt de grondslag van de daoïtische meditatie. Als uitgangspunt van de training gebruikt Master Chia nu een oude afbeelding van de daoïtische interne alchimie. Deze geeft het menselijk lichaam weer als een innerlijk landschap (microcosmos) en geeft hiermee wat meer inzicht in de mysterieuze relatie tussen lichaam, natuur en universum (macrocosmos). In feite symboliseert het de kringloop van de energie door deze microcosmos, die wij de kleine hemelse kringloop noemen. De kringloop wordt gevormd door twee meridianen, het gouverneurskanaal (du mai) en het conceptievat (ren mai), die via de tong met elkaar verbonden zijn. De kringloop maakt het mogelijk om de diverse energieën door het lichaam te circuleren, te recyclen en te transformeren. Deze energiebeweging maakt je helende kracht wakker en ontwikkelt je geestkracht. Je leert om een krachtig innerlijk centrum in de onderste dantian te vormen dat je elke dag kunt opladen en waar je steeds alle energieën in verzamelt en opslaat.

Het transformeren van negatieve emoties tot positieve levenskracht

Bij de cultivering van de energie en het naar binnen richten van het bewustzijn gaan de conservering en transformatie van de seksuele energie (water) hand in hand met het werken aan je emoties (vuur). De innerlijke glimlach en de helende klanken zijn simpele en krachtige meditaties om je aandacht van buiten naar binnen te richten. Hierdoor kom je in contact met je organen, klieren en emoties. Emoties die volgens de traditionele Chinese geneeskunde in de organen ontstaan. Deze meditaties helpen het lichaam te ontgiften en om emotioneel tot rust en in evenwicht te komen.

De innerlijke glimlach meditatie leert je om vanuit de ogen je organen, klieren en de ruggegraat liefdevol toe te lachen, waardoor ze zich ontspannen, de energie weer gaat stromen en je er helende energie naartoe kunt sturen. Ook word je je emoties gewaar en kan je ze in de organen lokaliseren.

De helende klanken koelen en ontgiften de organen.

Beide meditaties leren je je emoties te controleren, zodat ze jou niet langer overheersen, en om negatieve emoties in positieve levenskracht om te zetten. Dit geeft de organen hun oorspronkelijke zuivere energie (Té) terug waardoor ze sterk en gezond worden. Het herstelt het evenwicht in je (emotioneel) energiepatroon, waardoor je hart en geest kalm en rustig worden en je zelfwaardering, zelfvertrouwen en innerlijke motivatie toenemen.

Het behouden en transformeren van de seksuele energie

De Helende liefde neemt in de basiscursus een belangrijke plaats in bij de opbouw van de interne kracht en van het bewustzijn. Je leert op een harmonischer en produktievere manier met je seksuele energie om te gaan. De seksuele energie (jing) is onze basisenergie en wordt ook wel het levenswater of de levensbron genoemd. Het is de creatieve en genezende kracht van het lichaam die wordt gevoed door de jing qi, de levensessentie die in de nieren is opgeslagen. Deze levensessentie, de motor van ons lichaam werkt samen met de geest (shen qi/spirituele essentie) die zetelt in het hart, om lichaam en geest (bewustzijn) te vormen. Je zou ook kunnen zeggen dat het lichaam (gevoed door de levensessentie) de shen als een levensadem nodig heeft om tot leven te komen en omgekeerd de shen (de geest) het lichaam als concrete vorm nodig heeft om zich te kunnen uitdrukken en te ontwikkelen. Jing (seksuele) energie is van nature geneigd om zich voor de bevrediging van zijn impulsen en verlangens op de buitenwereld te richten en hierdoor een groot deel van zijn energie te verliezen en aan de levensessentie in de nieren te onttrekken. Hierdoor kan de levensessentie de shen (het bewustzijn) niet meer voldoende ondersteunen en ontneemt het zijn wortels, waardoor de geest (bewustzijn) zich ook meer en meer naar buiten zal richten en van zijn spirituele essentie vervreemd zal raken. Lichaam en geest groeien uit elkaar, waardoor je jezelf steeds minder als een eenheid zult ervaren. Je verliest je centrum en wordt afhankelijk van stimuli en waardering uit de buitenwereld en daardoor gemakkelijk te benvloeden en manipuleerbaar. De oefeningen en meditaties van de Helende liefde maken het mogelijk om de energiestroom van buiten naar binnen te keren. De schat aan oude daoïstische ervaringen die je in de helende liefde worden overgedragen, helpen je je seksuele energie te behouden (naar binnen te richten) en te transformeren tot pure levenskracht, Deze pure levenskracht voedt je levensessentie (lichaam) en je bewustzijn, waardoor beide weer voldoende energie hebben om elkaar te ondersteunen.

Zo bouw je je interne kracht op en ga je jezelf weer als een eenheid van lichaam en geest ervaren en kan je het contact met het innerlijk bewustzijn, met je spirituele essentie herstellen. Je wordt minder afhankelijk van de buitenwereld, waardoor je steviger in het leven komt te staan en je zelfvertrouwen en innerlijke motivatie toenemen. In de hogere alchimistische meditaties gebruik je deze energieën voor je verdere spirituele ontwikkeling. Je seksuele en liefdesleven krijgen door de helende liefde een totaal ander dimensie.

De qigong

Qigong betekent letterlijk het trainen van de qi (energie). Master Mantak Chia legt in de qigong training een sterke nadruk op het ontwikkelen van de interne kracht (qi) en de geestkracht (Yi). Het is de geestkracht waarmee we de energie in het lichaam kunnen sturen, circuleren en concentreren. Met de interne kracht (qi) en de geestkracht tesamen zijn we in staat om ons met de energieën buiten ons (van de natuur, de aarde en het universum) te verbinden en deze energieën aan te trekken. Hiermee vergroten we onze eigen energie en kunnen wij onszelf of anderen genezen. Door de (dagelijkse) training nemen je interne kracht en geestkracht toe, waardoor je steeds meer externe energie kunt aantrekken, die op haar beurt weer je interne kracht voedt. Het is een continu proces waardoor je uiteindelijk een vloeiende verbinding ontwikkelt tussen je eigen energie en de onuitputtelijke energieën buiten je. De grenzen van je fysieke lichaam vervagen en je beschikt altijd over een overvloed aan energie.

Door de diverse qigong oefeningen gaat je lichaam open en worden alle organen, klieren, spieren, pezen, botten en gewrichten gezond en vitaal. De meditaties ondersteunen de chi kungs doordat ze het lichaam en de geest (emoties) ontspannen en het lichaamsbewustzijn en de geestkracht (concentratievermogen) vergroten. Ze verfijnen bovendien de energie die we in de chi kung hebben opgebouwd.



In de basiscursus geven we:

Warming-up qigongs

Het zijn oefeningen waarmee je het lichaam los schudt, strekt, opwarmt en soepeler maakt. We doen ook veel "venting" oefeningen om de yangkracht naar beneden te richten, waardoor je energiecentrum in de dantian komt en je kunt aarden.

IJzeren hemd qigong I

Deze qigong bestaat uit vijf houdingen en speciale ademhalingstechnieken. De belangrijkste houding is de "omhels de boom" (Zhang Zhuang). Deze houding vormt de basis van zowel de taiji als de zittende meditatie. Het is als het ware een levenshouding. We besteden veel aandacht aan het versterken van de bekkenbodem, aan de lichaamsstructuur, aan de houding en kracht van de rug en aan de verworteling in de aarde. Deze diepe verworteling met de aarde is het fundament van de daoïstische training en maakt het tot een zeer veilige training. Je verkrijgt een stevige basis in deze wereld en de koele yinkracht van de aarde geeft een gevoel van nuchterheid en innerlijke rust en voorkomt oververhitting.

Doordat je je lichaamsstructuur op een lijn brengt met de zwaartekracht kunnen je eigen levenskracht en de energieën van de aarde en het universum er ongehinderd doorheen stromen (Dit is onder andere zeer belangrijk voor de taiji en de circulatie/transformatie van de seksuele energie en het lost vele rugklachten op) Door de IJzeren hemd qigong neemt je interne kracht en de qi-stroom door je lichaam toe, waardoor alle organen, pezen, botten en spieren, het bindweefsel en de ruggegraat gesterkt en gevoed worden.

Qigong is er vooral op gericht om je interne energie op te bouwen en te versterken, je te wortelen in de aarde en een optimale energiecirculatie te bevorderen. Daartoe leert je om je lichaam (met name de rug, de pezen en de gewrichten) open, los en soepel en krachtig te maken en de bekkenbodem en het bindweefsel te versterken. Je leert je lichaamsstructuur op één lijn te brengen met de zwaartekracht en je lichaam als eenheid te bewegen. Bepaalde houdingen (waaronder de "omhels de boom") en ademhalingstechnieken ondersteunen dit. We onderscheiden de qigong warming-up oefeningen en IJzeren hemd qigong I en II.


Voor meer informatie:

Healing Tao Holland, telefoon: (020) 6204970,

Terug naar de startpagina

>