culinaire zaken .nl	Spaghetti met tonijn en tomatensaus (pastagerecht)
	Soort gerecht	Hoofdgerecht	Herkomst	Italie
	Aantal personen	4	Bereidings- tijden	Voorbereiding : 00:10 Bereiding : 00:25
	Indelingen	Goedkoop	Rijst En Pasta	Vis / Zeevruchten
Ingre- diënten	Aantal	Eenheid	Omschrijving
	400 2.50 2 2 2 2 0.50	gram deciliter eetlepel teentje stuks blik theelepel	pasta (spaghetti) tomaat (gezeefd) olie (olijf-) knoflook ui tonijn (naturel) koriander (poeder)
Berei- ding	Bereid de spaghetti volgens de aanwijzingen op de verpakking. Snij de uien in ringen. Verhit de olie en bak hierin de uiringen zachtjes bruin. Pers de knoflook uit en bak deze even mee. Voeg de gezeefde tomaten, koriander en peper en zout naar smaak toe. Breng dit aan de kook en laat het 5 minuten pruttelen. Laat de tonijn uitlekken, verdeel deze in stukjes en voeg dit aan de saus toe. Het geheel snel doorwarmen en over de warme spaghetti scheppen. Serveer dit met een frisse salade, gegarneerd met komkommer, paprika en tuinkers. Breng de salade op smaak met olie, wijnazijn, zout, peper en een beetje suiker.
Voedings- waarde	Voedingswaarde per portie
	Energie	2099 KiloJoules 500 KiloCaloriën	Koolhydr Eiwit vezels	87 gram 15 gram 5 gram