Oefeningen voor Duo Games - Serie 3

 

Zie hieronder de oefeningen uit serie 3 voor de Duo Games:

 

3-1

Aanval: Rechte stoot (oi tsuki) naar het gezicht.

Verdediging: Wering van binnen naar buiten (uchi uke) met rechterarm en een opstoot met linkerhand in de zij. Voetveeg ( de ashi barai) met linkervoet.

Afsluiting: Uke op de buik dwingen door rechterarm te overstrekken over linkerscheenbeen, eindigen met armklem via de binnenkant linkerdij.

 

3-2

Aanval: Rechte stoot naar de maag met rechts, linkerbeen staat voor ( gyaku tsuki).

Verdediging: Lage wering met rechts (gedan barai), knietje in het kruis (hiza geri) en duw rechterarm van uke naar zijn gezicht.

Afsluiting: Links trap in het kruis, vervolgens met links naast uke gaan staan en met rechts een zijwaartse trap ( yoko geri) naar het gezicht maaken.

 

3-3

Aanval: Meshandslag pinkzijde (shuto) met rechts in de nek.

Verdediging: Wering van binnen naar buiten ( uchi uke) met links en openhandslag ( teisho) onder de kin met rechts. Doorgaan met knie enkeldruk ( kata ashi dori) op rechterbeen.

Afsluiting: Kuitklem (ashi kansetsu waza) op rechterbeen.

 

3-4

Aanval: Voorwaartse trap ( mae geri) met rechts in de maag.

Verdediging: Neerwaarts kruisblok (gedan juji uke), zet voet op de grond en werp uke voorwaarts met een beenschaar op rechterbeen.

Afsluiting: Cirkeltrap (mawashi geri) naar het hoofd.

 

3-5

Aanval: Cirkeltrap ( mawashi geri) naar de buik met rechts.

Verdediging: Binnenwaarts inhaken met rechterarm om het linkerbeen en uke achterover drukken.

Afsluiting: Neerwaartse elleboogslag (empi tsuki) met links gevolgd door een stoot naar het gezicht met rechts.