Oefeningen voor Duo Games - Serie 2

 

Zie hieronder de oefeningen uit serie 2 voor de Duo Games::

 

2-1

Aanval: Omvatting om de middel, armen niet ingesloten.

Verdediging: Tweemaal knietje (hiza geri) in de maag, linkerarm invlechten (ude garami) in uke zijn rechterarm.

Afsluiting: Rechterarm om de keel en verwurgen (hadake jime).

 

2-2

Aanval: Omvatting om de middel, armen wel ingesloten.

Verdediging: Backhandslag (uraken) in het kruis vervolgens met rechterbeen uke zijn rechterbeen opzij duwen/trappen en werpen met schouderworp (ippon seoi nage).

Afsluiting: Stoot rechts in de buik gevolgd door stoot links in de buik.

 

2-3

Aanval: Omvatting van de nek van opzij (linkerkant)

Verdediging: Opstoot (age tsuki) in de maag, linkerhand duwt gezicht opzij, onder arm doorstappen en achterwaartse elleboogstoot (ushiro empi) met links in de maag. Trek rechter arm van uke voor de buik en maak gestrekt armklem via de oksel/zij (waki gatame).

Afsluiting: Met klem en al op de grond gaan zitten.

 

2-4

Aanval: Omvatting van de nek van voren.

Verdediging: Openhand slag duimzijde (haito) in het kruis, onder arm doorlopen. Rechterhand tegen de borst houden en opsturende polsklem ( kote hineri) maken.

Afsluiting: Dwing uke naar de grond met gestrekte armklem (ude osae) waarbij rechterhand op de elleboog.

 

2-5

Aanval: Omvatting van de nek van achter.

Verdediging: Achterwaartse elleboogstoot (ushiro empi) met recht en daarna links. Openhandslag (teisho) onder de kin. Werpen met grote buitenwaartse beenmaai (o soto gari).

Afsluiting: Dwing uke op de buik door rechter arm vast te houden en om hoofd heen te lopen (rechterhand drukt in elleboog van uke). Eindcontrole met uke op de buik.