Hieronder wordt de oefening van de maand beschreven.
De eerste oefening van de maand is een lange. Er komen veel verschillende technieken en interacties voor in deze oefening. Maar hij is niet zomaar bedacht! Hij is gemaakt naar aanleiding van de 'bedenker' van de oefening van de maand: sensei Pauel (deze heeft zijn zesde(!) dan behaald met een werkstuk over de 'oefening van de maand', dus hij weet er echt van alles van!).
De oefening gaat als volgt:
 |
Tori pakt uke vast met beide handen aan een kant. . |
 |
Tori valt nu aan met een schouderworp (morote-seoi-nage). |
 |
Uke verdedigd door met de beweging van tori mee te stappen (om dit voor uke makkelijker te maken kan hij zijn hand op de onderrug van uke zetten!). |
 |
Tori zet echter direct nog een keer dezelfde schouderworp in waarbij tori echter zijn heup er veel meer voorzet zodat uke er niet weer omheen kan lopen. |
 |
Na de worp gaat uke direct op zijn handen en knieen ziten. Tori gaat bovenop uke zitten... |
 |
...en maakt vanuit deze positie een kanteltechniek waarbij tori de rever van uke achter zijn armen langs pakt.
|
| Even van camera positie wisselen. Nadat tori de kanteltechniek gemaakt heeft ligt tori in principe onder. |
 |
| Om onder uke vandaan te komen brengt tori een been (bijv. zijn linker) onder het linkerbeen van uke ... |  |
| ...en 'schopt' uke van hem af. |  |
| Tori zet zijn 'schop'been naar achter... |
|
| ... en steekt zijn 'binnenste' been tussendoor zodat hij op zijn buik komt te liggen. |  |
| Tori heeft nu een kami-shiho-gatame vast. |  |
 |
Camera weer terug... |
 |
Uke geeft niet op en wil verder op zijn buik draaien. Tori gaat mee met deze beweging en blijft zijn arm inhaken. |
 |
Tori pakt zijn eigen pak en zet zijn rechtvoet over het lichaam van uke heen. |
 |
Tori zet zijn linkerknie in de nek van uke en valt 'over' uke heen. |
 |
Tori blijft hierbij naar de voeten van uke kijken. |
| Tori wil nu een overstrekte armklem maken. Dit is eigenlijk de standaard armklem, maar nu liggen tori en uke hierbij op hun buik. |  |
 |
Uke geeft nog steeds niet op... hij komt omhoog en 'loopt' met zijn benen naar het hoofd van uke. |
 |
Tori laat zich hierdoor niet afschrikken. Erger, hij pakt direct de broekspijp van uke en slingert uke over zich heen. |
 |
Hierdoor eindigen tori en uke weer op hun rug. Kan heeft nog
steeds de arm van uke vast, en kan dus nu wel de standaard armklem (ude-hishigi-juji-gatame)
op de standaard manier uitvoeren! Uke heeft nu zoveel meegemaakt dat zijn verzet nu maar staakt en aftikt.. ofwel, einde oefening! |
